Jak przygotować się do trudnej rozmowy?
Dzięki pracy z moim darmowym e-bookiem, wiesz już jak się komunikować i jak mówić, żeby być usłyszanym.
(Możesz pobrać e-book TUTAJ .
Jak przygotować się zatem do rozmowy, która może okazać się trudna?
✅ co chciałbyś osiągnąć w tym temacie – zastanów się jaki cel miałaby mieć ta rozmowa? Jakie wnioski, zadania, działania, można dzięki niej podjąć? Co mogłoby się po tej rozmowie zmienić?
✅ pomyśl, czy szukasz rozwiązania, czy wyładowania emocjonalnego – czy rozmowa, którą chcesz odbyć, ma być podjęciem jakiś kroków ku zmianie, czy może chcesz rozładować napięcie, oddać odpowiedzialność lub przerzucić swoje emocje, z którymi trudno jest Ci sobie poradzić na inną osobę?
✅ czy jesteś w stanie logicznie myśleć – emocje mają duże znaczenie w codziennym życiu, jednak kierowanie się nimi w trudnych rozmowach nie sprzyja dobrej i efektywnej komunikacji. Mów o tym jak się czujesz, jednak staraj się spojrzeć na problem racjonalnie. Co może Ci pomóc odnieść się do sytuacji obiektywnie?
✅ jak zachowuje się Twój rozmówca – kiedy przeskanowałeś swoje samopoczucie i gotowość do rozmowy, spróbuj ocenić nastrój i nastawienie swojego rozmówcy. Najlepszym sposobem będzie zapytanie go o to. 🙂
✅ czas i miejsce – trudna rozmowa poruszana w łóżku przed spaniem z partnerem może nie być najlepszym wyborem. Wraz ze swoim rozmówcą, zadbajcie o komfort i intymność miejsca, a także dostosujcie czas na rozmowę, by każda ze stron miała przestrzeń na swobodę wyrażenia swoich potrzeb, myśli i oczekiwań.
✅ brak porozumienia – zastanów się co zrobisz, kiedy nie dojdziecie do porozumienia? W idealnym scenariuszu trudna rozmowa kończy się znalezieniem rozwiązania, zaakceptowaniem wzajemnych oczekiwań i pójściem na kompromis. W rzeczywistości może być różnie. Pomyśl, czy jesteś gotowy nie znaleźć rozwiązania? Jakie propozycje drugiej strony jesteś w stanie zaakceptować? Czego kategorycznie nie chcesz? Jakie Twoje granice są nienaruszalne? Z czego jesteś w stanie zrezygnować?
Przygotowanie się do trudnej rozmowy nie jest łatwym zadaniem.
Może budzić wiele wątpliwości, pytań, ale również nadziei i rozczarowań.
Pamiętaj, że rozmowa to najlepsza forma na wprowadzenie zmian w swoim życiu.
Zadbaj o dobrą komunikację, by poprawić jakość swojego życia.
Tel. 883 444 516
E-mail: rudzinska.alicjaa@gmail.com