Dzisiaj na tapet bierzemy #perfekcjonizm ✨
Jest to cecha, która mocno wiąże się z tym, jak środowisko i wewnętrzne przekonania kształtowały naszą osobowość, przyzwyczajenia i myśli.
Perfekcjonizm, to:
? dążenie do niedoścignionej doskonałości
? wyznaczanie sobie zawyżonych standardów (które z góry skazane są na brak możliwości zrealizowania ich)
? nadmierny samokrytycyzm, ocenianie siebie na tle innych, „lepszych”
? przykładanie dużego znaczenia do opinii innych osób
? próby wykonania zadania najlepiej jak się da, czasami zaniedbując najważniejsze szczegóły, w myśl zasady „po co mam się starać, skoro nie będzie wystarczająco dobrze” lub z drugiej strony – „muszę robić wszystko, żeby było idealnie”
Osoba, która wykazuje cechy perfekcjonizmu, może zaniedbywać swoje potrzeby psychiczne i fizyczne (np. potrzeby fizjologiczne), na rzecz wykonywania planu, dążenia do założonego celu kosztem siebie. Ponadto, perfekcjonizm często może wiązać się z prokrastynacją (odkładaniem działań na później), myślenia dychotomicznego („wszystko albo nic”), czy syndromu oszusta (o którym możesz przeczytać w poprzednich postach).
Perfekcjonizm często wynika z przeszłości i doświadczanych porównań z innymi, np. „Dostałaś w szkole 4? A dlaczego nie 5? A Twoje koleżanki jaką ocenę dostały?”. Chociaż rodzice chcą jak najlepiej i tym samym pragną zmotywować dziecko do pracy… sami już wiecie jak jest ?
Czy perfekcjonizm to koniec świata❓
Nie❗️ Psychoterapia psychodynamiczna skupia się na przyczynach dezadaptacyjnych zachowań, pracy nad wzorcami, schematami i wprowadzaniu bardziej sprzyjających zdrowiu działań. Podjęcie psychoterapii będzie pomocne w pracy nad perfekcjonizmem – jego przyczynami, objawami, skutkami. Wniesienie tego tematu do gabinetu to pierwszy krok ku zmianom.
Jeśli chcesz umówić się na psychoterapię lub konsultacje psychologiczną, skontaktuj się:
Tel. 883 444 516
E-mail: rudzinska.alicjaa@gmail.com