Aby rozpocząć terapię w nurcie psychodynamicznym, istotna jest próba określenia przez terapeutę struktury osobowości pacjenta – jego mechanizmów obronnych, schematów w jakie nieświadomie wchodzi oraz wzorców, w jakich funkcjonuje.
Czy zatem istnieje zdrowa osobowość, która nie wymaga leczenia❓
Jakie czynniki należy wziąć pod uwagę mówiąc o zdrowiu psychicznym❓

? spójny obraz siebie – potrafisz utrzymać stabilne myślenie o sobie, nawet kiedy doświadczasz trudnych sytuacji, np. kiedy nie udało Ci się osiągnąć projektu w pracy z zadowalającym efektem, mimo wszystko wiesz, że jesteś wartościową, inteligentną osobą, a jeden projekt nie świadczy o Twoim poczuciu wartości. Nadal jesteś w stanie utrzymać stabilny i stały obraz siebie w swojej głowie.
? realistyczny obraz siebie i innych – potrafisz myśleć o sobie, biorąc pod uwagę zarówno dobre, jak i słabsze strony. Wiesz, że jedna cecha nie świadczy o całości Twojej osoby, np. nie jesteś tylko zły lub tylko dobry. Podobnie jest w przypadku obrazu innych osób – wiesz, że kiedy raz zawiodłeś się na przyjacielu, nie oznacza to, że jest on osobą niegodną zaufania.
? stabilne relacje interpersonalne – jesteś zdolny do budowania trwałych relacji, w które wkładasz wysiłek, by je utrzymać. Wiesz, że kiedy pokłócisz się z partnerem, warto jest wejść w dialog i porozmawiać o problemie, zamiast pod wpływem chwili pakować walizki i urywać kontakt. Starasz się zrozumieć perspektywę drugiej osoby i dążysz do rozwiązania konfliktu.
? zdolność do tolerowania frustracji, przeżywania ambiwalencji i różnych emocji – wiesz, że życie składa się z dobrych i gorszych momentów, potrafisz tolerować frustrację skierowaną do innych i własną, jesteś świadomy tego, że nie musisz wybierać pomiędzy skrajnym zachwytem, a odrzuceniem, a także, że istnieje coś pomiędzy, potrafisz dostrzegać różne odcienie szarości i kolorów. Nie dajesz się wciągnąć w otchłań emocji, np. żalu, smutku, a jednocześnie wiesz, że te uczucia mogą Ci towarzyszyć.
? zachowanie granic i spójnego systemu wartości – znasz swoje zasady, wartości moralne i system przekonań. Potrafisz działać w zgodzie ze sobą, nawet jeżeli wymaga to sprzeciwienia się oczekiwaniom społecznym (np. potrafisz wyrazić swoje zdanie, nawet jeżeli wiesz, że może się to nie spodobać partnerce; nie dajesz namówić się znajomym na złamanie prawa, kiedy jest to niezgodne z Twoimi przekonaniami).
Czy istnieje w pełni zdrowa osobowość i osoba? Nie ma 100% pewności ? Każdemu z nas zdarza się ulec pokusom, nagiąć swoje zasady, spojrzeć na siebie nieprzychylnym okiem czy zniekształcić rzeczywistość. To jednak nie świadczy o zaburzonej osobowości, a o pewnym kawałku, który wymaga zaopiekowania. ?
Pamiętaj, że „praca nad sobą, to jedyna pewna robota w życiu”. ?
