Każdy człowiek podejmuje różne aktywności, żeby zadbać o swoje bezpieczeństwo fizyczne, dobro materialne, zdrowie i stabilność. Jedni zakładają konta oszczędnościowe, inni żyją chwilą, jedni ćwiczą na siłowni, biegają, uprawiają jogę, a inne osoby kochają ekstremalną jazdę i skoki ze spadochronu. ?
Niezależnie od podejmowanych aktywności, podświadomie wybieramy działania, które w jakimś stopniu będą zgodne z nami i naszymi wartościami. ✨
Co jeśli powiem Ci, że w zdrowiu psychicznym jest podobnie❓
Żeby zadbać o swoje “psychiczne bezpieczeństwo” stosujemy różne mechanizmy obronne, które chronią nas przed urazem, kontuzją czy rozpadnięciem się na kawałki (w metaforycznej przenośni psychiki ?).
Nie da się nie mieć mechanizmów obronnych. Każdy człowiek stosuje własne metody.
Jedne z nich są bardziej adaptacyjne, wspomagające codzienne funkcjonowanie (np. rozładowanie napięcia poprzez poczucie humoru), inne mniej (np. acting out – rozładowanie napięcia w działaniu, poprzez ryzykowną jazdę samochodem).
Dlaczego i po co istnieją mechanizmy obronne❓
?? Mają one uchronić nas przed myślami i przeżyciami, których trudno jest doświadczać, przyjąć i zaakceptować. Na przykład: z większą łatwością można pomyśleć, że matka miała trudne dzieciństwo, niż dopuścić do siebie myśl, że stosowała wobec dziecka przemoc.
?? Mechanizmy obronne stosowane w nieadaptacyjny sposób mogą prowadzić do zaburzeń psychicznych.
?? Mechanizmy obronne w specyficzny sposób “zniekształcają rzeczywistość” – nie zmieniają jej, jednak pomagają spojrzeć na sytuację w innej formie.
?? Dzielimy je na dojrzałe i niedojrzałe mechanizmy obronne. Bliżej temu zagadnieniu przyjrzymy się w kolejnych postach. ??
?? Mechanizmy obronne są nieświadome. Nie da się wybrać, którego mechanizmu użyjemy tym razem. Są one automatyczne, w pewien sposób zależne od struktury osobowości. Nad tym jednak można pracować. ?
?? W procesie psychoterapii to właśnie określenie stosowanych mechanizmów obronnych pacjenta pomaga terapeucie opisać jego strukturę osobowości, a dzięki temu – dobrać odpowiednie metody pracy.
Temat mechanizmów obronnych rozwiniemy w dalszych postach. Postaram się bliżej pokazać Ci podział mechanizmów na dojrzałe i niedojrzałe oraz podać przykłady takich sytuacji.
Tel. 883 444 516
E-mail: rudzinska.alicjaa@gmail.com
? https://twojpsycholog.pl/profil-psychologa/alicja-rudzinska-4359